イカの栄養価

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皆さん、釣ったイカは食べてますか？

そりゃ食べますよね。

冷凍したら、何時食っても美味いし。


でも、春になるといやー～ーな

みんな大嫌いな健康診断が ((((；ﾟДﾟ)))))))

この冬、たっぷり蓄えた栄養が

メタボリックとなって現れますよ。



メタボリックなら、まだイイが、

もっと悪いものが見つかったら

Σ（ﾟдﾟlll）


そう考えると、箸も進まないですよね。

そうはいっても、新鮮なイカのお造り

沖漬けやイカキムチも美味しい


あぁーーーーー 悩ましい （ーー；）





今日はイカの栄養価について考えます。


一言で言うと、イカ 特にアオリイカは

高タンパク、低脂肪、低カロリー です



でも、人によっては高コレステロールや


なんて言う人もいますが、


ＣＭでよく聴く、

【 タウリン1000mg配合 】

あのタウリンが多いんです。

タウリンは、コレステロール低下作用や

肝臓強化作用，視力回復作用など

一般的に言われる成人病予防に効果が

あります。

更に更に、

EPAとDHAもあるんですね。

これらは、血液サラサラにする効果や

脳の機能維持に有益な成分を含んでいて

中高年にはとても嬉しいものなんです。




まさかとおもいますが、

EPAとDHA 両方あるから

ＥＤに効くってことはナイです

残念ながら ((((；ﾟДﾟ)))))))


もしも効くんなら、夜釣りじゃなくて

夜這いに、行っちゃいますけど (=^ェ^=)



まあバカもこれくらいにして、

と言うことで、栄養価は非常に素晴らしいアオリイカではありますが、

毎日食べるとなると、当然飽きますよ。


刺身、焼き物、煮物、天ぷら


これらの他にも、色々工夫しなくちゃ



折角頂いた命、有難く頂戴しましょう

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪




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